喝酸奶能夠減肥嗎

女，32歲 2020-06-10 21:27

病情描述:

每天晚上飯后我都會(huì)喝一瓶酸奶，希望這樣堅(jiān)持一個(gè)月身體可以瘦下來，喝酸奶能夠減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許瑞英主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-06-10 22:17

喝酸奶有助于減肥，因?yàn)樗崮棠芗铀偕眢w的代謝，幫助胃腸排空，從而達(dá)到控制體重的目的，而且酸奶還可以調(diào)節(jié)人體腸道的菌群，能改善因?yàn)榫菏д{(diào)而引起的肥胖癥。不過想要減肥，光喝酸奶效果不是很好，所以中途也得配合其他的飲食調(diào)理，盡量多吃粗纖維，也要多吃一些水果，比如葡萄、藍(lán)莓、橘子等。
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申利文副主任醫(yī)師天脊煤化工集團(tuán)有限公司職工醫(yī)院 2020-06-10 22:07

喝酸奶只能輔助減肥，但效果如何要因人而異。喝酸奶可以讓腸道更好的排泄，也能達(dá)到排毒的作用，能改善因?yàn)橛心c毒而引起的肥胖癥。但在減肥的過程中，還是要控制飲食，不能吃脂肪含量、熱量高的食物，吃完飯之后也要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，也可以選擇散步。

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