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自制奶昔是可以減肥的。奶昔的主要成分就是多種水果和牛奶，其中水果可以根據(jù)自己的喜好來添加。如果是自制奶昔，則可以加入一些具有輔助減肥功效的水果，如草莓、火龍果等，這些食物都有一定減肥功效。此外，吃奶昔時，也需要控制飲食、加強鍛煉，效果才會比較突出。