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運動時喝水影響減肥嗎
病情描述:
為了減肥，我現(xiàn)在每天下午放下班回家都要運動，可是在運動過程中我會喝水。運動時喝水影響減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張化勇 主治醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 2020-06-09 21:12
    運動時喝水不會影響減肥，通過運動可以代謝出體內的脂肪以及糖量還有熱量，從而達到減肥瘦身的目的，而通過喝水可以補充身體所需要的水分，在運動過程中才不會感覺到自己缺水。不過運動之后只能喝白開水，不要喝飲品，也盡量不喝果汁，這些都是含糖的，容易影響體重。
  • 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 2020-06-09 21:03
    運動時覺得口渴，喝點水不會影響減肥效果。不過在運動結束之后不能大量的喝水，否則很有可能會出現(xiàn)身體浮腫。運動之后口渴了也只能喝白開水或者喝礦泉水，不要喝飲品、果汁，也不要喝咖啡，這些不僅不能止渴，反而會長胖。想要通過運動來減肥，需要堅持才有用，一天可以鍛煉30~40分鐘左右。
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