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目前在減肥，天天爬樓梯，6層20個來回可以嗎
病情描述:
總是感覺自己的身體特別胖，而且做什么事情都很累。所以我目前在減肥，天天爬樓梯，6層20個來回可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 夏廷毅 主任醫(yī)師 北京華信醫(yī)院 2020-06-08 20:40
    每天爬樓梯六層20個來回減肥也不是不可以，但是盲目爬樓梯減肥對于膝蓋等部位的損傷也是很大的，所以不建議用爬樓梯的方法減肥。生活中可以減肥的運動有很多，比如跑步、游泳、瑜伽以及健身、跳繩等，運動及合理的飲食搭配減肥是比較健康的減肥方法。
  • 金永健 主任醫(yī)師 航空總醫(yī)院天通苑門診部 2020-06-08 20:28
    爬樓梯減肥不在于每天爬多少層樓梯，而是在于是否可以堅持下去，還要注意爬樓梯減肥的方法是否正確。盲目的爬樓梯減肥只能損傷膝蓋，讓身體處于疲勞的狀態(tài)下，卻起不到良好的減肥作用。相比爬樓梯減肥，慢跑、游泳等減肥方法更簡單，也更安全有效。
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