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倒立可以減肥嗎
病情描述:
我的腰部還有腿部肥肉非常多，我從網上學了倒立減肥法，但是有點擔心會沒有作用。倒立可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高鵬驥 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 2020-06-13 21:48
    倒立也有一定的減肥作用，但相比起其他的有氧運動，減肥的效果就不太明顯了，但是每天倒立十分鐘或者十五分鐘還是對身體有一定益處的。減肥可以選擇的運動主要就是慢跑、游泳或者騎自行車，女性可以通過練習瑜伽來減肥，效果也是非常明顯的。
  • 孔維萍 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2020-06-13 21:39
    倒立其實也算一種運動方式，所以有一定的減肥作用，但是倒立減肥的效果并不如想象中那么明顯。每次倒立的時間一定要控制，每次保持十分鐘到十五分鐘為最佳。如果倒立的時間過長，就會容易導致大腦充血，所以也會容易給身體帶來不良影響。