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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為什么腿酸
病情描述:
我昨晚運(yùn)動(dòng)后腿酸，朋友糾正我說不應(yīng)該做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為什么腿酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-06-07 19:47
    在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中，葡萄糖發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝物，呼吸無(wú)法消除，形成乳酸堆積，過多的乳酸刺激肌肉增加滲透壓，使肌肉組織吸收更多的水分，導(dǎo)致局部腫脹，從而使肌肉產(chǎn)生疼痛感，隨著運(yùn)動(dòng)頻率的增加，運(yùn)動(dòng)后引起乳酸積累的程度會(huì)越來(lái)越小。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-07 19:36
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉中的厭氧能量供應(yīng)，產(chǎn)生大量乳酸，如果體內(nèi)積聚乳酸，人體會(huì)感到肌肉酸痛，這種現(xiàn)象不一定要做特殊處理，等待乳酸的吸收即可，如果平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)有這種現(xiàn)象，也可以多吃堿性食物，避免體內(nèi)酸性過強(qiáng)，使身體偏堿性，有利于健康。