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為什么拉伸的時(shí)候腿感覺(jué)酸
病情描述:
健身房教練一直跟我們學(xué)員說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的前后都必須要拉伸才行，為什么拉伸的時(shí)候腿感覺(jué)酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-06-14 18:24
    這是由于拉伸后肌肉的過(guò)度活動(dòng)，導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)堆積，酸性物質(zhì)的積累會(huì)導(dǎo)致人體的疼痛，可以進(jìn)行熱敷，局部血液循環(huán)增加，將帶走體內(nèi)過(guò)多的乳酸分泌，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸的加速吸收，還有一種人工按摩方法，按摩是減少乳酸的積累，促進(jìn)乳酸的快速吸收。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-14 18:19
    這是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致機(jī)體在缺氧的情況下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生乳酸，或者是拉伸還不夠充分，最直接的方法之一就是多休息，減少運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)肌肉組織的過(guò)度刺激，隨著人體新陳代謝的增加，隨著休息時(shí)間的延長(zhǎng)，乳酸的消除會(huì)很快。
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