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平板支撐為什么會(huì)腿酸
病情描述:
昨晚做完平板支撐后腿酸，但我做平板支撐是為了鍛煉腹部的，和腿部無(wú)關(guān)，平板支撐為什么會(huì)腿酸？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-06-14 18:30
    主要原因是運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷、乳酸積累和大量肌酸激酶釋放到周?chē)茉斐?，此時(shí)可以看到肌酸激酶指標(biāo)在生化檢測(cè)中的上升，此時(shí)應(yīng)增加飲水量，適當(dāng)開(kāi)展輕度有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)乳酸代謝，如果是肌肉或關(guān)節(jié)撕脫樣疼痛，說(shuō)明有局部嚴(yán)重?fù)p傷，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-14 18:17
    基本是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致乳酸分泌過(guò)多，過(guò)多的乳酸積聚在肌肉中會(huì)引起小腿肌肉的疼痛，此時(shí)小腿肌肉的疼痛可以通過(guò)對(duì)患肢的制動(dòng)和減少活動(dòng)來(lái)迅速緩解，另外，適當(dāng)熱敷和按摩小腿肌肉，都可以緩解肌肉的疼痛，以后需注意減輕運(yùn)動(dòng)量。
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