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為什么拉伸了腿還是酸
病情描述:
我是一名健身達人，當然知道拉伸的重要性，可是有時候確實又覺得拉伸的幫助并不是那么到位，為什么拉伸了腿還是酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 2020-06-12 18:38
    原因是由于拉筋不充分或者運動量太大而導致乳酸的積累，這是正?，F(xiàn)象，如果以前是沒有鍛煉習慣的人，則疼痛會更明顯，建議運動后洗個熱水澡，這是個好習慣，有利于調節(jié)血液循環(huán)，消除疲勞，加速營養(yǎng)物質的運輸，消除體內廢物，放松肌肉使其自愈。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-12 18:23
    主要是由于運動過度或者拉筋不到位，會導致局部電解質、能量和營養(yǎng)消耗較大，并發(fā)生酸中毒，乳酸等代謝產物不能及時有效地代謝，因此容易加重腿部酸痛癥狀，這時可用熱水袋進行熱敷或洗一個熱水浴，都是緩解腿酸癥狀的好辦法，以后不能再次過量運動。