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為什么跑步一會(huì)兒腿軟很累
病情描述:
最近快開始體育加試了，我就和朋友每晚都相約在操場(chǎng)跑步鍛煉，為什么跑步一會(huì)兒腿軟很累？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-06-09 18:41
    跑步腿軟是屬于體液流失過多，又不能及時(shí)補(bǔ)充能量而引起的電解質(zhì)紊亂，一般休息和補(bǔ)充電解質(zhì)后會(huì)很快恢復(fù)，也可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷引起的，當(dāng)下肢的負(fù)重開始固定，膝關(guān)節(jié)稍有彎曲時(shí)，比如突然內(nèi)旋或外旋過多就易導(dǎo)致半月板損傷，多加休息為好。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-09 18:31
    腿軟很累主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度大，體內(nèi)消耗大量的能量和電解液，導(dǎo)致腿部酸軟無力，及時(shí)休息后并補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，情況將明顯好轉(zhuǎn)，同時(shí)這是由于跑步前缺乏足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉相對(duì)薄弱，力量不足，以后運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要充分熱身。
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