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跑步后不放松腿會變粗
病情描述:
跑步是我主要的鍛煉方式，但是最近我發(fā)現(xiàn)腿是越來越粗了，很是苦惱，跑步后不放松腿會變粗？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-06-14 17:20
    運動后不放松腿會變粗，必須要充分拉伸，分為兩方面，運動后拉伸可以促進乳酸分泌，促進肌肉和韌帶修復(fù)，減少肌肉粘連，增加身體彈性，充分伸展身體，美化肌肉線條，提高自信，運動前拉伸，可以充分適應(yīng)身體，減少運動損傷，提高運動效果，達到不變粗的目的。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-14 17:10
    如果不放松就跑步腿一般會粗，肌肉彈性就會開始下降，肌肉就會變得緊繃，不僅外表不好看，而且容易造成運動損傷，所以只要適當?shù)乩?，就不會影響腿部的美觀，也會使雙腿更加纖細，正確的拉伸可以提高運動效果，達到更好的塑形減肥效果。
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