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女生健身房練腿會變粗嗎
病情描述:
健身房教練只讓我做柔韌性的訓(xùn)練，不讓我進(jìn)行腿部力量型的訓(xùn)練，女生健身房練腿會變粗嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-06-14 18:23
    女生健身房練腿不會變粗，肌肉的生長主要依靠高強(qiáng)度、有針對性的訓(xùn)練，這就需要力量訓(xùn)練來鍛煉大腿肌和小腿肌肉，從而使肌肉纖維越來越粗，使肌肉更加發(fā)達(dá)，但是女性比男性更難建立肌肉，因?yàn)榧∪獾漠a(chǎn)生需要雄性激素睪酮，而女性體內(nèi)的分泌量較少。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-14 18:08
    健身房簡單的運(yùn)動不會使女生腿變粗，健身房里很多男人每天都全力以赴地進(jìn)行阻力訓(xùn)練，又補(bǔ)充了很多蛋白質(zhì)和碳水化合物，才能慢慢長出一丁點(diǎn)兒肌肉，大多數(shù)女孩很少進(jìn)行阻力訓(xùn)練，而且女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉合成的睪酮激素水平遠(yuǎn)低于男性，腿是不會變粗的。