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每天走10公里腿會變粗嗎
病情描述:
我上的高中是半軍事化學校，每天的最折磨人的就是徒步訓練，學習壓力都還不大，每天走10公里腿會變粗嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 2020-06-15 17:39
    每天走10公里腿會變粗，由于長距離行走，小腿肌肉處于長期勞累過程中，導致小腿肌肉長期充血，肌肉一定會緩慢擴張，如果達想到鍛煉的效果和腿部塑形的效果，就應該進行有氧和無氧訓練交替進行的鍛煉，比如先進行無氧訓練，充分熱身后再進行一些有氧訓練。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-15 17:35
    如此長的行走距離會讓腿變粗，長距離行走可以達到有氧加無氧的運動水平，加速新陳代謝，更好地消耗人體的能量和脂肪，而消耗脂肪能量的同時，也會使腿部肌肉越來越強壯，所以在長距離行走后，腿不一定能減肥，相反，看起來可能會越來越粗。
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