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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天跑步五公里腿會變粗嗎
病情描述:
我爆發(fā)力可以但耐力不足，最近為了應(yīng)戰(zhàn)大學生運動會的長跑項目，現(xiàn)在每天都鍛煉，每天跑步五公里腿會變粗嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-06-11 17:29
    每天跑步五公里腿不會變粗，會使小腿更強壯，腿部線條更漂亮，當腳落地時，膝關(guān)節(jié)將保持輕微彎曲，不要弄直，對膝關(guān)節(jié)有緩沖作用，能拉伸小腿，對小腿肌肉的刺激并不強烈，這種跑步方法不會使小腿變粗，跑步后可以做一些伸展運動來放松緊繃的肌肉。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-11 17:21
    這種長距離跑步并不會使腿粗大，慢跑會有氧運動的效果，能起到瘦腿的目的，跑步后應(yīng)該適當放松以伸展腿部肌肉，另外，在跑步即將結(jié)束時，減速也能起到很好的緩沖作用，從而避免身體最后由急速到靜止這一過程中造成過度缺氧，會有肌肉疼痛的癥狀。
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