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練普拉提腿會變粗嗎
病情描述:
我報名了普拉提培訓班想拉著朋友一起，朋友卻不讓我去，說是瑜伽才能有效果，練普拉提腿會變粗嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-11 17:56
    練普拉提腿不會變粗，普拉提注重肌肉伸展和呼吸的結(jié)合，主要訓練人體的核心肌群，即丹田肌群，普拉提鍛煉的是較深的肌肉，而不是表面較大的肌肉，因此不會加強肌肉，而是使線條更加纖細，運動后腿部肌肉會更加緊繃，這時需要按摩雙腿來放松雙腿。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-11 17:51
    普拉提可以幫助瘦腿，普拉提可以使身體產(chǎn)生一個核心，即腹肌和脊柱最近的肌肉，能使軀干、骨盆和肩帶成為一個穩(wěn)定的整體，照顧身體的各個部位，任何一組肌肉都不會產(chǎn)生訓練不足或過度的情況，使鍛煉者的肌肉得到平衡，擁有完美的肌肉線條。