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下蹲腿會(huì)變粗嗎
病情描述:
我比較瘦想要增肌，看健身房的朋友做一些下蹲的運(yùn)動(dòng)確實(shí)很有幫助，下蹲腿會(huì)變粗嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-15 18:32
    下蹲腿不會(huì)變粗，下蹲被認(rèn)為是增加腿部和臀部力量的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)方式，正確的下蹲會(huì)消耗很多脂肪，主要通過(guò)大腿肌肉消耗脂肪，能將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的一部分，使腿部更強(qiáng)壯，因?yàn)橹旧倭耍鹊闹車鷷?huì)變得更薄，這可以間接減輕腿的重量，不會(huì)使腿看上去粗。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-15 18:17
    腿不會(huì)因?yàn)橄露锥兇?，下蹲?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉可以讓自己擁有更多的腿部肌肉力量，而足夠的腿部肌肉力量則是讓每一步都獲得更多的推進(jìn)力，這也是加快速度的必要條件之一，作為一個(gè)全身復(fù)合運(yùn)動(dòng)，下蹲需要大量的肌肉參與，這將消化更多的熱量，幫助減脂。
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