五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天跑步一小時(shí)為什么會(huì)便秘
病情描述:
我喜歡吃辣，平時(shí)喜歡跑步，每天會(huì)跑一個(gè)小時(shí)左右。最近總是覺得便秘，每天跑步一小時(shí)為什么會(huì)便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院 2020-06-11 18:43
    每天跑步一小時(shí)出現(xiàn)便秘，是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)水分缺失過多，導(dǎo)致大便干燥，引起便秘。平時(shí)要清淡飲食，多吃一些容易消化的的食物。要多喝水，多食吃青菜、水果和含纖維素多食物，忌辛辣食品。養(yǎng)成每天排一次大便的習(xí)慣，必要時(shí)，可以吃一些益生菌，調(diào)節(jié)腸道功能。
  • 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 2020-06-11 18:38
    引起便秘的原因有很多，比如不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、過大的精神壓力等都有可能引發(fā)便秘。跑步后便秘，也有是因?yàn)槠綍r(shí)辛辣食物吃太多而導(dǎo)致的。需要注意多喝水，不要吃辛辣食物，經(jīng)常性吃點(diǎn)水果和蔬菜，早晨起床后可以空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃吸收，便秘的癥狀應(yīng)該就能夠緩解。