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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥容易餓怎么辦
病情描述:
我減肥一周了，每天肚子都咕嚕嚕，有點(diǎn)餓。減肥容易餓怎么辦？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院 2020-06-12 17:55
    減肥容易餓，是很多人遇到的問(wèn)題，這時(shí)候就需要制定合理的減肥方法。比如在飲食上可以采用少量多餐的方式，每次都少吃一點(diǎn)，盡量少吃主食，然后再下次要餓之前帶適量的增加一點(diǎn)食物或者是水果，減輕饑餓感。如果饑餓感比較強(qiáng)，還可以適量的選擇吃一些堿性的食物。
  • 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 2020-06-12 17:51
    減肥容易餓的辦法主要是進(jìn)行飲食調(diào)整。很多人的減肥期間會(huì)過(guò)度節(jié)食，很多食物都不敢吃，從而導(dǎo)致了饑餓的現(xiàn)象。其實(shí)過(guò)度的節(jié)食并不好，要采用合理的節(jié)食辦法。比如飲食中可以多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，只不過(guò)要注意烹飪的方法而已，可以少油烹飪，多吃一些涼拌的蔬菜。期間如果經(jīng)常餓的受不了，還可以適量的補(bǔ)充一些水果。