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一年可以獻血兩次，兩次獻血間隔的時間不能夠低于6個月，獻血以后一定要多注意休息，要保持一個良好的心情，避免做一些劇烈的運動。在飲食上可以多吃一些補充氣血的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，平時獻血能夠有效的緩解血液的粘稠度，可以防止心腦血管疾病發(fā)生。