五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣深蹲避免屁股變大
病情描述:
我這段時(shí)間經(jīng)常做深蹲的動(dòng)作來(lái)鍛煉腹肌，怎樣深蹲避免屁股變大？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-06-02 23:27
    做深蹲動(dòng)作每天20到30組的來(lái)回動(dòng)作避免屁股的變大，標(biāo)準(zhǔn)的深蹲動(dòng)作能夠使臀部的曲線更美，而且能夠起到使臀部緊致的效果。在做深蹲的時(shí)候，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)導(dǎo)致患者韌帶和髖關(guān)節(jié)都受到嚴(yán)重的損傷，而且還會(huì)有肌肉拉傷的可能性，在出現(xiàn)肌肉拉傷后，要禁止進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-06-02 23:09
    做深蹲動(dòng)作每天20左右來(lái)回動(dòng)作避免屁股的變大，而且在做的時(shí)候盡量把屁股和腿部保持平衡，不要過(guò)度的進(jìn)行深蹲，可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受到損傷的。同時(shí)患者如果想要減肥的，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打羽毛球、游泳等都能夠起到減肥的效果。