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跑步心率多少減
病情描述:
這段時間我身體體重上漲了很多，想跑步減肥，跑步心率多少減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-06-05 22:52
    跑步心率一般在每分鐘135到155左右可以減肥。過度的心率，快容易引起患者身體心肌缺血導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生，身體出現(xiàn)了肥胖，可能是由于長時間的暴飲暴食，缺乏運動導(dǎo)致的原因，肥胖容易引起身體高血壓和高血脂等多種不良的疾病，發(fā)生患者要積極的進行減肥。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-06-05 22:41
    跑步心率大多數(shù)在每分鐘130到150左右減肥。減肥期間可以多做一些有氧的運動，能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā)，還可以起到緊致皮膚和美容的效果，減肥期間患者要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充身體的維生素，可以增加身體的免疫力，要避免吃一些過于油膩的食物。