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女性如果性功能減退，首先可以通過運動提高自己的體質(zhì)能力，比如平時可以跑步、打球、練瑜伽等等。但是也要保證良好的生活習(xí)慣，首先要保證充足的睡眠，要有生活規(guī)律，不要出現(xiàn)太多的焦慮，另外在飲食上也可以多吃一些黑豆、豆?jié){、洋蔥等食物，避免酗酒。