燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪嗎

男，33歲 2020-05-27 18:55

病情描述:

我因?yàn)樯眢w比較胖，想要通過運(yùn)動進(jìn)行減肥，不知道哪種比較好，燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪嗎?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-27 19:45

燃脂心率比有氧耐力是會更消耗脂肪的，主要是因?yàn)槿贾穆适?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥的最佳心率，在運(yùn)動的過程當(dāng)中是能夠保持心率一直處于在燃燒心率的范圍之內(nèi)的，而且也能夠有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，所以相對于有氧耐力燃脂心率的減肥效果會比較好一些，在減肥的過程當(dāng)中也要隨時觀察心率的變化，避免心率過快影響到呼吸情況。
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任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-05-27 19:40

燃脂心率比有氧耐力更加容易消耗脂肪，主要是因?yàn)樵谡麄€運(yùn)動的過程當(dāng)中，是能夠保持心率一直處于在燃脂心率的范圍之內(nèi)的，可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。而且染指心理是可以根據(jù)自身的年齡段來控制心率，如果年齡處于25歲左右，是可以控制在60~100分鐘每次左右，另外在開始染指運(yùn)動的過程當(dāng)中，身體的脂肪就開始在燃燒。

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