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健身后吃碳水還是蛋白質(zhì)
病情描述:
最近我在健身，糾結(jié)吃碳水還是蛋白質(zhì)，健身后吃碳水還是蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2020-05-25 18:27
    健身后一般碳水化合物和蛋白質(zhì)都是要吃的，而且這是可以補(bǔ)充肌肉的消耗，能增加肌肉的重量，對健身減肥是有作用的。但不建議吃脂肪食物，否則會使體內(nèi)脂肪堆積，而且是會使消耗的脂肪得到補(bǔ)充，而達(dá)不到減肥和健身的目的。健身后最好吃新鮮的蔬果比較好。
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