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減肥期間蛋白質(zhì)脂肪碳水攝入比
病情描述:
這段時間在減肥，減肥期間蛋白質(zhì)脂肪碳水攝入比是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-31 17:46
    減肥期間蛋白質(zhì)脂肪碳水攝入比，即45%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和25%的脂肪。若想增加肌肉，需把碳水化合物轉(zhuǎn)化成糖原來促進肌肉生長，需蛋白質(zhì)來合成肌肉，因此是能把調(diào)整到這樣的比例，碳水化合物是60%，蛋白質(zhì)是20%，脂肪是20%。且只有吃肉才能增加蛋白質(zhì)，也易出現(xiàn)脂肪。
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