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吃什么東西能補充蛋白質還不胖
病情描述:
最近在減肥，又想補充蛋白質，吃什么東西能補充蛋白質還不胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2020-05-30 20:19
    能補充蛋白質還不胖的食物：
    1、煮雞蛋，雞蛋里有很多蛋白質。在100克雞蛋中，約有12.5克蛋白質，可在體內發(fā)揮營養(yǎng)作用。
    2、豆腐，豆腐中含有豐富的大豆蛋白，熱量低，能幫助減肥。
    3、魚肉，細嫩可口，而且易消化，魚肉含有15%—20%的蛋白質，品質優(yōu)良，質地柔軟，能使人體吸收更好。
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