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減脂是多吃碳水化合物還是蛋白質(zhì)
病情描述:
最近一直在減脂，減脂是多吃碳水化合物還是蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-27 20:15
    減脂是多吃碳水化合物，而且盡量吃富含膳食纖維、微量元素的食物，如水果、蔬菜、谷物等。注意要少吃含脂肪的食物，尤其是動物脂肪，有油膩的、油炸的食物。而且零食、膨化食品也不要吃，如巧克力、蛋糕等。減肥應(yīng)按照身高、體力、活動量來決定每天要吃的總熱量。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-27 19:58
    減肥一般是要多補充吃碳水化合物的，建議確保每天攝入的能量中有足夠比例來自主要碳水化合物食物。而且碳水化合物也是糖，進入人體后分解為葡萄糖，可提供能量。雖脂肪、蛋白質(zhì)也可提供能量，只是優(yōu)先級較低。若缺少碳水化合物的補充，人的一天也會沒有力氣。
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