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早吃碳水還是吃蛋白質(zhì)
病情描述:
最近早餐一直在吃碳水，也想吃蛋白質(zhì)，早上吃碳水還是吃蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-26 20:13
    早上吃碳水，然后是脂肪，最后是蛋白質(zhì)。而且事實上不管是否空腹，都會先攝入碳水化合物。因為碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)就像流動性、銀行存款和房地產(chǎn)，碳水化合物為日?；顒犹峁┠芰?，就像每天需使用流動資本，脂肪只有在消耗碳水化合物之后才會被消耗和分解。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-26 20:07
    早上一般是要吃碳水還有蛋白質(zhì)的，身體的大部分能量是碳水化合物提供的。而且身體首先消耗體內(nèi)的糖，然后消耗蛋白質(zhì)。若早餐吃蛋白質(zhì)，整個早上只有蛋白質(zhì)來提供能量那么很快就會餓。最好的方法是先吃淀粉類食物，再吃一些蛋白質(zhì)會比較好。
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