哪些含蛋白質(zhì)的食物

男，40歲 2020-05-30 19:21

病情描述:

最近我很想吃含蛋白質(zhì)的食物，哪些含蛋白質(zhì)的食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-30 20:14

含蛋白質(zhì)的食物是有動物性食品，如魚、蝦、蛋、奶等，而且還有一種特殊的大豆制品。雖然是植物，但所含的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。另一種非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來自糧食，也就是米飯、饅頭、面條等。為了更好地滿足人體的需要，應(yīng)保證自身優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的數(shù)量。
去掛號

任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-05-30 20:09

富含蛋白質(zhì)的食物一般是包括肉、蛋和牛奶，而且肉類包括牛肉、豬肉、雞肉，蛋包括雞蛋、鵪鶉蛋。還有豆制品，豆制品以大豆為主，蛋白質(zhì)含量最高，可達30%-40%。而且所有蛋白源食品中的動物蛋白易被人體消化吸收，植物蛋白如淀粉類食品、豆制品中的蛋白質(zhì)等都是不完全蛋白質(zhì)。

五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看