晚上補(bǔ)充碳水還是蛋白質(zhì)

男，35歲 2020-05-27 18:25

病情描述:

最近我晚上吃了很多的碳水食物，聽說吃蛋白質(zhì)會比較好，晚上補(bǔ)充碳水還是蛋白質(zhì)好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2020-05-27 19:15

晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是所有細(xì)胞和組織的重要組成部分。而且蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致免疫力下降、疲勞等癥狀。所以晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)對減肥也有幫助，攝取蛋白質(zhì)時(shí)，會消耗更多的能量來吸收蛋白質(zhì)，這對燃燒脂肪有作用。

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