每天飲食怎么搭配養(yǎng)

女，36歲 2020-05-22 17:03

病情描述:

這段時間我的身體特別的虛弱，想要通過一日三餐進(jìn)行調(diào)理，每天飲食怎么搭配養(yǎng)生？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2020-05-22 17:57

每天飲食搭配，在早餐的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、雞蛋等含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，這些食物能夠滿足身體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，在午飯的時候可以吃上的是一些米飯、瘦肉，晚飯的時候飲食應(yīng)該清淡，多吃一些易消化的食物。在生活中一日三餐應(yīng)該定期定時定量，不要暴飲暴食。
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郭爭榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2020-05-22 17:51

每天飲食搭配在早上的時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜、水果、小米粥，午飯的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐竺罪?，配合魚蝦、動物肝臟，在晚上的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?。在平時生活中，一日三餐應(yīng)該按時按量，可以滿足身體內(nèi)所需要的各種物質(zhì)。

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