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上夜班吃飽了還是肚子餓是人體的自然現(xiàn)象，由于缺乏能量，中樞神經系統(tǒng)會產生饑餓反應，是人類的本能。而且當上夜班時，若晚上覺得餓，可吃點東西來滿足能量需求，如喝一杯牛奶，對皮膚有好處，還延緩皮膚衰老。而且補充食物時，還要吃富含蛋白質的食物。