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下午肚子餓了吃含糖量低的水果或蔬菜，如西紅柿、柚子、楊桃等，也可喝一杯酸奶，能增加飽腹感，也能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，且酸奶的熱量也相對較低。而且減肥期間，一日三餐必須有規(guī)律，一定要少吃油炸食品、高糖食品，以保證蛋白質(zhì)、纖維素的攝入。