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減脂期肚子餓吃什
病情描述:
我現(xiàn)在處于減脂期，而且肚子很餓，減脂期肚子餓吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2020-05-23 17:48
    減脂期肚子餓吃清淡易消化的食物，而且注意是不要吃得太油膩的，也不要吃得太多的。特別是晚餐，注意也不能吃得太飽，最好是7分為宜。而且肥胖的原因是因為長期營養(yǎng)過剩，還有就是不注意飲食衛(wèi)生，不注意運動脂肪堆積，因此最好是做戶外運動。
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-05-23 17:37
    減脂期若是出現(xiàn)肚子餓，最好是吃高纖維的水果，如蘋果、獼猴桃、火龍果。能有效增加飽腹感，促進腸道蠕動，不僅消除饑餓，還有助于排便的。而且注意不要吃太多的杏子、葡萄，這些食物的含糖量很高。在體內進食會將糖轉化為脂肪的，易引起肥胖的。