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斜方肌練大了怎么辦
病情描述:
身體的體質(zhì)不好，我喜歡鍛煉身體，斜方肌練大了怎么辦？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-05-19 21:29
    斜方肌練大了可以通過(guò)杠鈴?fù)婆e的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。身體出現(xiàn)了斜方肌練大的癥狀，可能是由于運(yùn)動(dòng)的方式不對(duì)，導(dǎo)致肌肉過(guò)度用力引起斜方肌練大的癥狀發(fā)生，患者在做杠鈴?fù)婆e的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要盡量的用手臂部發(fā)力，避免頸肩的肌肉過(guò)度的拉扯導(dǎo)致前方機(jī)變大的情況發(fā)生。
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-05-19 21:24
    斜方肌練大了在鍛煉的時(shí)候要使身體的斜方肌處在放松的狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，身體斜方肌過(guò)于緊繃會(huì)導(dǎo)致鍛煉，不能使斜方肌的肌肉得到放松，運(yùn)動(dòng)會(huì)使患者出現(xiàn)越練越大的癥狀發(fā)生，在鍛煉的時(shí)候一定要放松身體的斜方肌肉，運(yùn)動(dòng)時(shí)藥讓斜方肌肌肉發(fā)力。
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