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喝了肌酸不練會怎么樣
病情描述:
我最近一直沒有運動，但是還喝了肌酸，喝了肌酸不練會怎么樣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2020-05-23 21:20
    喝了肌酸不練沒有影響，肌酸這取決于訓練強度。若是訓練強度大于基本營養(yǎng)攝入量，可以選擇補品。若訓練強度不大，選擇肌酸就沒有意義，由于身體可以很好地處理肌酸。肌肉的恢復(fù)不分訓練日、非訓練日，恢復(fù)過程在訓練后持續(xù)3到4天，而且訓練日和非訓練日均應(yīng)補充。
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