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肌肉酸痛是無氧運動造成的，一般無氧運動代謝是人體能量代謝的一部分。只有當肌肉進行短期高負荷運動時，肌肉利用CP和糖厭氧分解釋放的能量，重新合成ATP用于肌肉運動。糖的厭氧分解是糖原或葡萄糖在供氧不足的情況下分解成乳酸，并迅速釋放能量合成ATP使肌肉收縮。