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健身后肌肉酸痛可以冰敷嗎
病情描述:
今天健身后就出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀，想要冰敷，健身后肌肉酸痛可以冰敷嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-05-27 19:22
    健身后肌肉酸痛可以冰敷，此時(shí)用冰袋壓迫酸痛的肌肉10-15分鐘可明顯減輕肌肉疼痛，但必須注意的是，冰袋需用毛巾包裹。而且健身后，可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整身體，可吃一些面食，由于其中含有大量碳水化合物，有利于調(diào)節(jié)肌肉糖原水平。也可吃蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、雞胸肉等。
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