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俯臥撐肌肉拉傷不能繼續(xù)練，不然會加重病情。而且肌肉拉傷后，此時要立即做冷處理，使用冷水沖洗部位，再去用繃帶適當來包住受損部位，避免腫脹。而且在放松受傷肌肉、抬高受傷肢體，可服用止痛藥和止血藥，24至48小時后取出包扎。也可適當輕點手法按摩損傷部位。