減肥晚飯吃水果代替可以嗎

女，34歲 2020-05-24 20:16

病情描述:

這兩個月我晚餐的時候經(jīng)常會吃水果，不吃主食來進(jìn)行減肥，減肥晚餐吃水果代替可以嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許吉成副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-05-24 21:09

減肥晚飯吃水果代替可以。晚上吃水果可以對減肥起到輔助的效果，但是一次性不要吃的太多，會導(dǎo)致身體攝入過多的糖分，使身體出現(xiàn)脂肪堆積，一種水果營養(yǎng)成分是比較單一的，不利于身體健康，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的攝入，飯后也要進(jìn)行體育鍛煉。
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郭爭榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2020-05-24 20:56

減肥晚餐吃水果代替一般是可以的。減肥時期應(yīng)該保證一日三餐應(yīng)該定時定量，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，對身體健康是非常有好處的，平時也要多做一些有氧的運(yùn)動，比如游泳、跑步等，在飲食上不要吃一些高脂肪高熱量的食物，以免對減肥產(chǎn)生不良的影響。

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