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不吃飯減肥會(huì)反彈，單純依靠節(jié)食減肥，不增加體育鍛煉，經(jīng)過一段時(shí)間的節(jié)食，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)有所降低，一旦等量的食物得到恢復(fù)或維持，體重也會(huì)增長(zhǎng)回來，因?yàn)樯眢w經(jīng)過饑餓，出現(xiàn)了自我保護(hù)機(jī)制，一旦能量攝入恢復(fù)，就急于將能量轉(zhuǎn)化為糖原和脂肪的積累。