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老想吃東西怎么減肥
病情描述:
我最近減肥時總是容易餓，我，老想吃東西怎么減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院 2020-05-27 21:01
    老想吃東西還要減肥，應(yīng)該選擇低能量飲食，減肥不能單靠節(jié)食，過度節(jié)食因為饑餓感嚴重，容易導(dǎo)致體重下降失敗而肥胖，可以減少高熱量食物的攝入，如糖類食物、油類食物等，非高熱量食物可以適量增加，以避免營養(yǎng)不良和過度饑餓，關(guān)鍵是要配合運動。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2020-05-27 20:49
    老想吃東西又想要減肥的話，可以通過運動減肥，不是運動強度越大越好，還要結(jié)合個人情況，如果身體狀況好，減肥運動建議以阻力訓(xùn)練和負重鍛煉為主，訓(xùn)練前應(yīng)進行5—10分鐘的有氧運動來熱身，比如慢跑和步行，如果以前從來沒有鍛煉過，應(yīng)該逐漸增加運動量。