晚上吃兩個(gè)蘋(píng)果減肥嗎

女，30歲 2020-05-25 17:50

病情描述:

我最近在減肥，每天晚上都只吃兩個(gè)蘋(píng)果，晚上吃兩個(gè)蘋(píng)果減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳海武主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院 2020-05-25 18:42

晚上吃兩個(gè)蘋(píng)果減肥，蘋(píng)果的卡路里含量很低，每100蘋(píng)果的卡路里含量不到40卡路里，熱量低所以就不會(huì)影響減肥，從營(yíng)養(yǎng)角度看，蘋(píng)果富含纖維素，還含有大量果糖，攝入可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，這可以起到輔助減肥的作用，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2020-05-25 18:32

晚上吃兩個(gè)蘋(píng)果是能夠減肥的，蘋(píng)果攝入人體后，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充人體所需的多種維生素，既能減肥又能保證人體正常代謝，但是需要注意的是，脾胃虛弱的人最好不要這樣吃，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維素，脾胃虛弱者可有明顯的腹脹表現(xiàn)。

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