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減肥可以吃黎米飯嗎
病情描述:
我對(duì)粗糧比較喜歡，最愛吃的是黎米飯，減肥可以吃黎米飯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院 2020-05-19 20:46
    減肥可以吃黎米飯，但一定要吃少，如果想減肥，就應(yīng)該減少主食的攝入，保證蛋白質(zhì)和纖維素，減肥可以選擇吃一些谷類食品，而不是米飯或面條作為主食，粗糧含有豐富的膳食纖維，熱量相對(duì)較低，更適合減肥的人重量，在減肥時(shí)一日三餐應(yīng)定期精心搭配。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2020-05-19 20:35
    減肥是可以吃黎米飯的，只需要控制米飯攝入，因?yàn)槿绻怀悦罪埖裙阮?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品，就會(huì)造成基本熱量攝入不足的可能性，身體分解脂肪太過劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的酮類，這是脂肪代謝的中間產(chǎn)物，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，在減肥過程中，必須保證大米等谷類食品的基本攝入量。