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權(quán)威問(wèn)答

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減肥應(yīng)該少吃碳水化合物還是脂肪
病情描述:
我最近挺胖的，想減肥，減肥應(yīng)該少吃碳水化合物還是脂肪？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2020-05-27 19:54
    減肥應(yīng)該少吃脂肪，同樣質(zhì)量的脂肪所含熱量大約是碳水化合物的兩倍，因此在減肥過(guò)程中減少脂肪的攝入更有助于減少總熱量，然而需要注意的是，減肥期間飲食除了控制熱量外，營(yíng)養(yǎng)平衡也很重要，即使少吃脂肪，也不應(yīng)完全禁止脂肪攝入，要保證正常的脂肪供應(yīng)。
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-05-27 19:41
    減肥是應(yīng)該少吃脂肪的，為了達(dá)到減肥的目的，身體需要減少總熱量的攝入，增加總熱量的消耗，使總熱量的攝入長(zhǎng)期低于總熱量的消耗，體重會(huì)逐漸下降，所以在減肥過(guò)程中，不僅需要減少脂肪的攝入，也需要減少總熱量攝入，應(yīng)減少高熱量食品、精制食品和高脂肪食品。