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30天不吃晚飯能瘦5斤左右，如果身體比較肥胖，可咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身的情況選擇合理有效且健康的減肥方法。比如適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持體育鍛煉相結(jié)合，不吃晚飯也能夠瘦下來，但是有可能會(huì)對(duì)胃腸功能造成影響，可用水果或酸奶代替晚飯，也有減肥的作用。