減肥一般不是先餓瘦在
運(yùn)動(dòng)，過(guò)度節(jié)食或過(guò)量運(yùn)動(dòng)都容易對(duì)身體造成不良的影響，減肥的時(shí)候還需要保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給，防止出現(xiàn)
營(yíng)養(yǎng)不良的情況。運(yùn)動(dòng)雖然可幫助快速的燃燒身體中的
脂肪，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量容易對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉造成損傷，運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)需循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。
