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只是靠單純的跳繩減肥，體重可能會(huì)出現(xiàn)下降或者是不下降的情況，但是想要快速的減肥，先要嚴(yán)格的控制飲食，每天不要吃過多熱量高的食物，這樣才能夠達(dá)到體重減輕的目的。在日常生活中不要吃零食，也不要喝太多的含糖量飲料，并且也要避免喝碳酸飲料。