運動減肥,有段時間為什么體重反而上升了

女，26歲 2020-05-24 18:12

病情描述:

我在運動減肥已經(jīng)好長時間了，但是我的體重直線上升，運動減肥,有段時間為什么體重反而上升了？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭爭榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2020-05-24 19:05

運動減肥之后，首先要選擇合適的運動，這時候體重出現(xiàn)上升，可能是因為體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的原因，因為肌肉的重量遠(yuǎn)高于脂肪的重量。這個時候就可能會出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象，所以在選擇運動方面可以選擇有氧的運動方法，這個時候不但可以減輕體重，而且屬于健康的減肥方法。
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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2020-05-24 18:52

運動減肥的時候，體重出現(xiàn)上升的情況，一般可以考慮為體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的原因，但是這個時候從視覺上可以明顯的感覺到體型的變化。如果想要從視覺上看到體型的變化，也可以選擇有氧的運動，并且可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合飲食的方法達(dá)到瘦身的功效，在飲食上面可以多吃清淡的飲食，不要吃太油的食物。

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