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做俯臥撐是可以達到減肥功效，但是只是單純的依靠一種運動來減肥，效果并不會很明顯?？梢酝ㄟ^運動再加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃太油膩的食物，要注意飲食的均衡營養(yǎng)，三餐可以定時定量，不要暴飲暴食，這個時候再適當(dāng)?shù)呐浜细┡P撐運動，可以達到減肥的效果。